Hola a todos!!

Mi nombre es Gerardo y traigo aqui a tu alcance distintas opciones para bajar de peso, si bajar de peso dije!!.. Se que no es facil y cuesta hacer numerosas dietas, pero en esta oportunidad les traigo algunas opciones a su alcance..
Muchos diran es mentira o es otra cosa trucha en internet.. pero no, yo les voy a dar una muy buenas opciones para bajar de peso.

Muchas veces la gente cree que por ir al gimnasio perdera peso pero esto no es tan simple y no funciona asi.. El gimnasio ayuda es una funte para quemar calorias pero eso no es todo, es apenas el comienzo.
Hacer dieta nos es, no comer sino comer bien o mejor dicho saludable, desintoxicando todos los organos digestivos, ese es uno de los primeros pasos a seguir

En el gimnasio uno va a quemar grasa, pero eso dependera de cada persona y su metabolismo, tanto para perder peso como para subir masa muscular. Tambien la gente cree o se confunde cuando empieza a ir al gimnacio, porque llevan uno o dos meses, no ven resultados o simplemente se pesan, ven que pesan lo mismo o mas, esto se debe a que sus musculos que antes de ir al gimnasio estaban vacios ahora se encuentran llenos de sangre y grasa. Esto hace que el musculo cresca e utilice mayor torrente sanguineo y uso de la GRASA como energia, es por eso que en el peso se ven igual o con mas peso. Lo que realmente hay que ver es sus talles de ropa si han bajado o si la ropa les empieza a quedar mas suelta..

Por eso digo esto es muy complejo y dificil de ver pero facil de realizar, bajar de peso si uno lo ayuda con gimnasia sea cualquier tipo de actividad que uno haga sera el proceso mas rapido, solo hay que dedicarle tiempo, en realidad es dedicarce tiempo y empezar a cuidar su cuerpo.
Es como se dice en los gimnasio, EL VERDADERO ENTRENAMIENTO ES DESPUES DE SALIR DEL GIMNASIO,el verdadero entrenamiento es en su hogar, es ahi donde uno va a bajar de peso si se cuida o subir masa muscular si lo desea, todo esto tiene que ver con como uno coma a diario y descance.

Seguro estaras diciendo con todo lo que esta diciendo es muy dificil bajar de peso, no FACIL como dice, pero es facil solo hay que hacer al pie de la letras las cosas. Que cosas te preguntaras??, muy simple

1º tomar mucha agua 2 a 4 litros diarios. Esto ayudara a desintoxicar el organismo
2ºcomer mucha frutas y verduras. Esto ayuda al organismo a desintoxicar e ir de cuerpo

ESTO ES LO BASICO Y ESENCIAL PARA EL CUERPO
Hay mucha gente que sufre con no poder ir de cuerpo, ALGUNAS de las causas se debe a no tomar mucha AGUA, es una de las principales, la falta de agua en el cuerpo.
Regularizando esto uno se nota menos hinchado y con mas ganas de realizar actividadas, dejando atras esa pesades que causa el no ir de cuerpo.

Ya les dije como desintoxicar su cuerpo, seguire dandoles opciones de como bajar de peso y lo hare de forma gratuita compartindo los conocimientos con las personas, no cobrando como podria hacer, como hacen la gran mayoria, me parece mas saludable para mi compartir esto gratis, que cobrar por ello. Me parece que se puede ayudar a gente de esta forma sin necesidad de cobrar por tan solo informar un poco.

Aca les voy a dejar una dieta con distintas opciones para su uso diario

DESAYUNO

1º  Un yogurt descremado
2º  Cafe o te con dos tostadas
3º  Leche descremada y dos disco de arroz
4º  Una fruta (exepto banana)


MEDIA MAÑANA

1º  Dos claras de huevo duro
2º  Una fruta
3º  Un vaso de leche descremada

ALMUERZO

1º  Un bife con verduras al horno (sin papas o batata)
2º  100grs de jamon cocido con zanahoria hervidas
3º  Una lata de atun al natural con una porcion de arroz hervido
4º  Carne al horno con verduras

MERIENDA

1º  Dos claras de huevo duro
2º  Un te o cafe y dos galletas de agua
3º  Un vaso de ensalada de fruta (sin banana y azucar)

CENA

1º  Pollo sin piel al horno, a la plancha o asado, con ensalada
2º  Ensalada de zanahoria rallada , tomates , lechuga o remolacha
3º  Una sopa de verduras

BEBIDAS

Agua, jugo de frutas exprimidas o jugo light.

Estas son las opciones que les dejo, espero les de resultados y les guste....

Mis saludos, gracias!!